co sie mowi

Laura no z tego samego zalozenia wychodze ze jak nie teraz to kiedy xD ale jak mowisz latwo sie mowi;d ale teraz podchdze coraz bardziej do tego z dystnsem....gorzej tylko ze juz 3 dzien chory i nie puszcza co za tym idzie tez 3 dni bez treningu;(

[...] na drążku nachwytem 4x max 2) wiosłowanie sztangą podchwytem 3x8 3) ściąganie do klaty wąsko 3x12 4) wiosło hantlem 3x12 5) wiosło półsztangą 2x15 6) wyciskanie hantli siedząc 3x8 7) unoszenie na boki 3x12 8) tył barku w pochyl. 3x15 D. Dół: hipertrofia 1) przysiad 4x10 2) bułgarskie 4x12 3) MCNPN 3x10 4) uginania nóg 3x15 5) wspięcia na [...]

Dlaczego Herb nie przerwał od razu akcji gdy widział że Bisping walczy bez ochraniacza? Bo jest taka zasada, ze dopoki jest jakas 'akcja', to sie jej nie przerywa. Dopiero jak jest 'spokoj', to sedzia przerywa walke i podaje zawodnikowi szczeke. "protect yourself at all times" jak to mowi sedzia na poczatku walki, wiec Bisping dal srogo dvpy, bo [...]

[...] mowi kwestia organizmu jednemu da kopa drugiego nie.ostatni cykl byl dosc dawno i szukam czegos nowego ,lepszego dla mnie.Na razie wiem tyle ze czy bym bral kreatyne mono jablczan czy stack to jest to obojetne.Teraz chcialbym sie dowiedziec co jest dobre tj.jaka kreatyna da mi dobry efekt Olimp Xpode czy Assault,No Xplode czy inny wynalazek.

[...] biegł z psem, który często wpadał mi pod nogi. No ale nie ma co narzekać, taki regulamin, miał prawo to biegł. Ktoś tam z wózkiem z dzieckiem. Niespełna 1500 osób na dystansie 10 km podzielono na 2 grupy – 12.30 i 13.45. Ja startowałem w drugiej ze względów logistycznych. Na miejsce przybyłem ok. 13.20. Lekki truchcik na start, krótka [...]

[...] : - brakowało docięcia niestety - Nabicia nieco ( na wadzę we weryfikacji 73, rano przed zawodami raptem 0,5 kg więcej ) - Troszkę błędy w pozowaniu W ogóle nie chciało mi sie leżeć, ale musiałem bo nogi szybko puchną :D Po zawodach niestety jedzenia nie wpadło po padł system trawienny, dopiero wieczorem i dziś się rozkręcam :) Teraz trzeba [...]

[...] : - brakowało docięcia niestety - Nabicia nieco ( na wadzę we weryfikacji 73, rano przed zawodami raptem 0,5 kg więcej ) - Troszkę błędy w pozowaniu W ogóle nie chciało mi sie leżeć, ale musiałem bo nogi szybko puchną :D Po zawodach niestety jedzenia nie wpadło po padł system trawienny, dopiero wieczorem i dziś się rozkręcam :) Teraz trzeba [...]

Dzięki bardzo :-) Forma jeszcze się poprawi na pewno ;-) na targach dojadałem, żeby podtrzymać wagę ;-) Do MP później będę musiał dopalić jeszcze ze 3 kg, więc mam nadzieję, ze będzie dobrze :-) Taka ciekawostka odnośnie Prosów.. W niedzielę jedliśmy sniadanie obok Ronnego Rockela. Rockel rozmawiał ze znajomym. Ja mówię nieźle po angielsku, ale [...]

Zamykam miesiac. I teraz tak, wyjatkowo malo trenowalem, szczegolnie dotyczy to biegania - przez achillesa glownie - i wyjatkowo dobrze sie czuje. Trzeba wyjac wnioski i trenowac nieco mniej, widocznie tak mi sluzy. Trzy miesiace do sezonu, mam jeszcze czas. Coraz wiecej rowerka, bieganie podciagnac miedzy 40 a 50 km tygodniowo, plywac jak [...]

/SFD/Images/2016/3/1/fc3d8312fe8c4aa9837b124cb84f0603.jpg Na dworze powoli robi się coraz cieplej, coraz częściej świeci słońce. To czas, w którym jesteśmy spragnieni świeżego powietrza, a co za tym idzie chętnie wyciągamy buty i zaczynamy biegać. Mówi się, że bieganie to najprostsza forma sportu, wystarczy założyć buty i pójść pobiegać. Nie [...]

Parę bieżących spraw:). 1. W przysiadach odłożyłem ambicję na bok i zdecydowałem, że od dzisiejszego treningu będę dodawał 2,5kg co tydzień przy zachowaniu 8p. Startując od 70 kg doszedłbym w ten sposób do 90 kg w ciągu dwóch miesięcy. Zobaczymy... :). Technika na pewno na tym zyska, a nogi też pewnie urosną. 2. Przeczytałem ciekawy artykuł na T [...]

Bo jeśli w 3 nie przypne dobrze to nawet w 50 nic się nie zmieni. Jak to się mówi - Albo forma jest, albo jej nie ma ;) Chyba nie ma co dodawać :D Nie ma formy, nie ma zdjęć ;) @Kabo - masz rację, ale podejrzewam, że takie konie, to nawet nie muszą się za bardzo spinać, żeby dobrze na fotkach wyglądać ;)

Witam, mam 21 lat. od trzech lat, mam problem ze stawem biodrowym, lewym. nie wiem od czego sie to zaczelo. zaczelo sie bolem w pachwinie, myslalam ze to przekrecona zyla czy cos w tym stylu. sprawe te zbagatelizowalam. po krotkim czasie pojawienia sie bolu wyjechalam do Angli na poł roku i nie mialam mozliwosci zrobienia cos w tym kierunku. po [...]

Do diety, a także do wgladu w cwiczenia, otoz apka i to zawiera. Glosno, co do płac się nie mówi, każdy woli zalatwic, to po "cichu", niz rozliczac sie z tego ze skarbowka. Z pewnoscia kwota zalezy od jednego czynnika, czy nasz trener jest kulturysta z prawdziwego zdarzenia i ma jakies pojecie, czy tylko trenerem z papierkiem klozetowym. Zmieniony [...]

[...] mi powinien pokazać ;) EDIT: Chyba w moim rozumowaniu jest błąd, bo w sumie PTE jest z całego treningu, więc pokazuje sumę? albo średnią?, a nie wartość chwilową. Mialem sie rozwinac, ale obejrzalem film, ktory Ci zaproponowalem i wlasnie odkrylem ze jest zmieniony i pieknie wszystko wyjasnia ;) Prawdopodobnie jest to efekt bombardowania [...]

[...] przykładowe plany treningowe na ów grupę mięśniową /SFD/Images/2016/3/2/b9eb1d05893a4a538c02d0dea669bfe4.jpg I. Anatomia mięśni brzucha Na mięśnie brzucha składają się: - mięsień prosty - mięsień skośny: a) wewnętrzny b) zewnętrzny - mięsień poprzeczny brzucha -mięsień piramidowy *- dodatkowo: mięsień zębaty przedni – znajdujący z boku, nad [...]

daty i numery seri to można tylko tak naprawdę sprawdzać w ori aptece, a Stefan w piwnicy drukuje na ugl co mu się podoba, nawet może dać serię i datę z czasów bitwy o grunwald. ALe zrób ponownie badania za jakiś czas, choć na to bym nie liczył że wzrośnie. ile tego leci week? nie w kazdym przypadku w jednym ug nr serii mowi i nowej dostawie [...]

daty i numery seri to można tylko tak naprawdę sprawdzać w ori aptece, a Stefan w piwnicy drukuje na ugl co mu się podoba, nawet może dać serię i datę z czasów bitwy o grunwald. ALe zrób ponownie badania za jakiś czas, choć na to bym nie liczył że wzrośnie. ile tego leci week? nie w kazdym przypadku w jednym ug nr serii mowi i nowej dostawie [...]

[...] - ladna wznoszaca w funkcji Y do X. Papier wszystko przyjmnie i kazdy trening mozna dowolnie opisac aby dobrze wypasc np. tu na forum, ale wykresu pracy serca nie da sie wygenerowac i on powie zawsze prawde o wykonanej pracy. Rowniez detale typu ilosc pikow i ich wysokosc amplitudy przy zadaniach ciaglych o nieinterwalowym zabarwieniu [...]

Jaki jest mój typ budowy? Jestem endo, ekto, czy mezo? Dużo osób mówi mi że jestem ekto, ale ze względu na większe kości wydaje mi się że jestem endo. Nigdy się nie interesowałem typami budowy, więc nie potrafię określić swojego. Mam 16 lat ważę 66kg i mam 185cm wzrostu. Właśnie jestem po redukcji 10kg, która zajęła mi nieco ponad 2 miesiące. [...]